Rosa i byen

Rosa skal det være!

2012-05-28T19:31:00.004+02:00

Endelig fikk jeg på plass et nytt bilde på bloggen!

Har lenge lett etter det riktige bildet, samtidig som jeg helst ville ha tatt det selv. Det er jo tross alt min blogg, og da mener jeg at jeg bør gjøre det meste selv:-)

I dag ble det en koselig tur på hagesenteret sammen med mamma, fikk handlet både diverse urter og blomster til både ute og inne. Love it!

Og hva er vel vakrere enn gerbera i yndlingsfargen?

:-)

Håper dere også har hatt en fin pinse?

Jeg kan melde om en innholdsrik langhelg, som foruten blomster og tid med mamma har inneholdt:

sol, bading, god mat, sommerfest, nattlig spurt etter siste buss, flørting, punsj, 7 nye myggstikk og bittelitt oppgavejobbing.

Klem, Rosa

Nytelse

2012-05-18T11:13:00.002+02:00

Endelig fredag, favorittdagen!

Dagen startet rolig med "God Morgen, Norge", kaffe og god frokost, mmm...

Jeg våkner ofte sulten og da er det viktig å få i seg noe sunt og godt, som holder lenge utover formiddagen.

Dessuten er det bevist at om man spiser frokost er det også enklere å ikke overspise senere på dagen (til de som måtte være opptatt av det;-)).

Så unn deg en skikkelig frokost!

Nå er det straks på tide å løpe avgårde og gjøre et par intervjuer til oppgaven, sååå lei skole nå...

Men det er bare å bite tenna sammen og heller tenke på hvor deilig det skal bli å bli ferdig. Kun ett par uker igjen nå, jippi!!

Kvelden starter med 1 time Zumba med den herligste gjengen, før det er tid for god mat & vin med en god venninne. Can't wait:-D

Hvordan skal dere tilbringe fredagen?

:-)

Klem, Rosa

Mat, belønning, kos og følelser

2012-05-16T10:22:00.003+02:00

Som en del av PT- timene får man også spørsmål om man ønsker kostholds- oppfølging.

Jeg takket "ja", selv om jeg egentlig ikke følte jeg trengte dette. For jeg spiser jo sunt og riktig jeg, gjør jeg ikke??

For å si det sånn: Jeg tok feil. Skikkelig feil.

Problemet er ikke maten jeg spiser, den er det ingenting i veien med. Det er alt det andre jeg putter i meg...

Den ene sjokoladen jeg bare MÅTTE ha på mandag fordi jeg var sliten, bollene på onsdag fordi jeg ikke gadd lage middag og det enorme skolebrødet på fredag fordi jeg syntes jeg fortjente det. Og da har jeg ikke engang kommet til De Meget Utfordrende Helgene...

Jeg er over gjennomsnittet glad i søtt, men jeg bruker også (usunn) mat/ godteri som belønning. Jeg spiser med følelsene, rett og slett! Og DET må jeg slutte med!

Så hva gjør man da?

1: Finn ut hvorfor du bruker mat som belønning/ kos/ trøst

2: Bestem deg for å bytte ut mat/ godis med noe annet

3: Ha sunne alternativ på lur når søtsuget melder seg

Jeg har en STOOOR jobb foran meg, men jeg er supermotivert og vet jeg får det til om jeg vil! :-D

Om noen har sunne/ sunnere snacks- tips eller oppskrifter å dele med meg blir jeg superglad!

Klem, Rosa

PT (personlig trener)- my new favorite

2012-05-14T20:03:00.000+02:00

Beklager å skuffe dere, men nei, dette er nok desverre ikke meg;-)

Som jeg sa blir det litt endringer på bloggen fremover, bl a vil det bli mer fokus på trening og kosthold.

Dette er noe jeg virkelig BRENNER for, og det er grunnen til at jeg velger å dele mer av dette med dere.

For meg handler det om å ta vare på meg selv, og være den beste utgaven av meg selv.

Kanskje kan jeg inspirere noen av dere også? :-)

Jeg har lenge vært glad i å trene mye, og er utdannet både Zumba- og styrkeinstruktør.

Likevel følte jeg ikke at jeg kunne nok om styrketrening, og har nå startet og trene med PT (personlig trener) noen dager i uka.

Og jeg kan bare si dere: Jeg har ALDRI vært så sliten, så svett og hatt så mye vondt i musklene noen gang!!!

Jeg er i utgangspunktet ganske flink til og glad i å presse meg selv på trening, men det kommer ikke i nærheten av dette. Og best av alt: Jeg ELSKER det! :-D

Målet er å minske fettprosenten og øke muskelmassen, og jeg skal også i gang med kostholdsendring. For det hjelper desverre ikke å bare trene riktig, man må spise riktig også.

Mer om det i neste innlegg:-)

Nå er det på tide for denne jenta å få i seg en god porsjon mat, og synke laaangt ned i sofaen etter en beinhard beinøkt. Sliten, men lykkelig:-)

Klem, Rosa

Do what you love, love what you do

2012-05-13T14:41:00.002+02:00

Hvem ER du egentlig?

I det siste har tankene mine ofte kretset rundt dette spørsmålet. Hvem ER jeg? Hva brenner jeg for og hva er viktig for MEG?

Store spørsmål, vanskelige valg og følelsen av kaos til tider.

Uten å bli altfor personlig så kan jeg si at alt har ikke vært rosa og stormende jubel de siste månedene, og det er mye av grunnen til at jeg har vært ganske "usynlig" både her på bloggen og i det virkelige liv.

Heldigvis vet jeg hvorfor, og gjør nå noe med årsaken.

For jeg savner også den litt bitchy, sprudlende jenta som ler litt for høyt og ikke er redd for å "ta plass";-)

Dere er herved advart... ;-)

Nå skal jeg slenge meg på sofaen med en bunke sladreblader og oppdatere meg på Kim Kardashians hemmelige diettips (not so secret anymore, Kim), kjedisbarnas forbannelse, hvordan Rihanna fikk super selvtillit og Lindsay Lohans spray- tan- tabbe.

Alltid noen som har det litt værre;-)

Klem, Rosa

I tenkeboksen

2012-05-04T08:48:00.001+02:00

Bilde lånt fra weheartit

Oh yes, friday it is:-D

Skikkelig klar for helg nå, hva med dere? :-)

Det har vært en mildt sagt travel uke, selv for meg!

I går hadde jeg nemlig min første time som instruktør på treningssenteret i nabobyen, og jeg kan fortelle dere at det ligger MYE jobb bak i form av å sette sammen, øve inn og gjennomføre timen!

Jeg er fornøyd med egen innsats, men vet jeg skal bruke myyye tid på å øve frem til neste time som er om en uke. Vil jo gi kundene en best mulig opplevelse, og da er det øve, øve, øve som gjelder:-)

Ellers er jeg i innspurt- fasen med bacheloroppgaven min som skal leveres om nøyaktig 1 mnd, i tillegg til jobb, egentrening, venner osv. Jeg storkoser meg om dagen, men som dere skjønner er ikke bloggen pri 1 akkurat nå;-)

I tillegg er jeg veldig i tenkeboksen på om jeg skal gjøre en del endringer her inne eller ikke, med tanke på fokus og innhold, får liksom ikke helt bestemt meg...

Som en del av dere vet er det trening, helse, kosthold og det å ta vare på seg selv jeg VIRKELIG brenner for, og jeg tenker derfor en del på å skrive mer om dette.

Noen synspunkter? :-)

Nå må jeg virkelig se å komme meg avgårde, skal gjøre et spennende intervju til oppgaven:-)

Ha en FANTASTISK helg alle dere skjønne, det skal jeg! :-D

Klem, Rosa

Elsk!

2012-04-21T12:31:00.000+02:00

Helge- bloggeren slår til igjen, hehe...

Jeg har LENGE ønsket meg en grønn parkas- anorakk- jakke. Vi snakker FLERE ÅR.

Men enten har de vært for lange, for dyre eller feil farge.

Inntil jeg fant DEN PERFEKTE JAKKEN fra Line of Oslo inne hos Fine Ting.

I dag hentet jeg den på postkontoret, og jeg kan ikke si annet enn at jeg er TOTALT FORELSKET!

Fargen, stoffet, detaljene... ALT er perfekt! :-)

Kjenner du ikke til denne nydelige butikken anbefaler jeg deg på det sterkeste en tur innom, enten på Byporten i Oslo eller på nett.

At kundeservicen også var noe helt spesielt gjorde heller ikke saken værre;-)

Jeg vet hvor jeg skal neste gang jeg skal på Oslo- besøk (må bare prøve å spare opp litt penger først, hihi) :-D

Håper dere koser dere, her "feires" helgen med Paracet og Ibux etter en litt heftig tannlegetur i går.

Heldigvis har jeg ny jakke, uleste magasiner og solen skinner.

Det kunne vært værre;-)

Klem, Rosa

Fargekick!

2012-04-15T17:43:00.000+02:00

Med vår og lysere tider kommer også behovet for mer farger.

Hva passer vel da bedre enn ny negllakk og en stor bolle med favoritt- bærene?

:-)

Digger kombinasjonen av oransje og rosa, blir GLAD bare av å se disse lakkene!

Fargene er enda klarere enn bildene viser, i tillegg til at de inneholder et hint av glitter.

Akkurat nok til å gjøre det litt mer spennende.

Og nei, jeg er ikke sponset, men hvis du også har lyst på et lite fargekick synes jeg du skal unne deg disse to for tilsammen den nette sum av 255,- kr.

"Spicer" opp en grå søndag... eller hvilken- som- helst annen ukedag for den saks skyld;-)

Ønsker dere en fortsatt fin søndag og en god ny uke i morgen!

Klem, Rosa

Brød

2012-03-31T16:40:00.001+02:00

Mens de fleste andre (les: normale) mennesker benytter helgen til å skeie skikkelig ut, prøver jeg å være ekstra flink med kostholdet disse dagene. Grove kornprodukter, frukt & grønt og hjemmelaget, sunn mat står ofte på menyen.

Jeg har jo tidligere fortalt dere om kostholdsendringen, og har nå tatt ett skritt videre og bakt lavkarbobrød. Jeg er ingen lavkarbo- entusiast (pga den store mengden fett), men siden jeg trener så mye er det viktig med nok proteiner. Proteiner metter dessuten veldig godt.

Siden jeg får "vann i munnen" av hjemmebakt grovbrød med smør og brunost, måtte jeg prøve det på dette brødet også.

Dom: Ganske annerledes enn "vanlig" grovbrød, men absolutt godt!

Kommer definitivt til å bake dette igjen:-)

Kanskje du også har lyst til å prøve?

*smil*

Proteinrikt lavkarbobrød

4 egg

0,5 boks creme fraiche eller kesam

3 ss kaldpresset oliven- / rapsolje

1 ss bakepulver

0,5 ts salt

50 g linfrø

60 g havrekli

50 g sesamfrø

50 g solsikkefrø

Bland alt sammen, hell over i en smurt brødform. Stekes på nederste rille på 180 grader i 55 min.

Oppbevares i kjøleskap.

Riktig god helg og påskeferie til de som har det.

KOS DEG!

Klem, Rosa

VÅR

2012-03-25T16:13:00.000+02:00

Hjemmelaget gulrotkake, mørkbrent varm kaffe og nydelige roser fått av mamma.

Lykke på en søndag:-)

Våren har kommet for fullt til Østlandet, og det er nå jeg skjønner nøyaktig hvor mye vi trenger sol og varme! Ikke det at jeg vanligvis er sur og gretten, men det er som om problemene minsker i sollyset:-)

Flere som har det sånn?

Har ikke helt den store blogge- inspirasjonen om dagen, og da holder jeg meg heller unna.

Men jeg er flink til å snik- lese deres blogger, hihi...

Håper nettopp DU har en deilig søndag:-)

Klem, Rosa

Shopping og en tur inn i det aller helligste

2012-03-10T17:39:00.002+01:00

I dag tenkte jeg dere skulle få en liten titt inn i klesskapet til frk Rosa:-)

Som dere ser er det ikke spesielt mye rosa der, hihi...

Sort, hvitt, grått og mørkeblått er "mine" farger, sammen med en "dæsh" farge, som ceriserosa eller oransje.

That's me!

Inspirasjon er også viktig, så alle skapdørene mine har inspirasjonsbilder på innsiden.

Smart, ikke sant? ;-)

Den fine, mørkeblå jakken, skjerfet og Pilot- solbrillene er eksamensgave til meg selv-

SÅ fornøyd, SÅ meg:-)

Nå lurer jeg på:

Hvilken stil og hvilke farger er DEG?

Tusen takk for alle gratulasjoner på forrige innlegg, jeg svever fortsatt;-)

Klem, Rosa

JIPPI!!!

2012-03-09T16:50:00.000+01:00

Som dere sikkert har skjønt, det gikk veien på gårsdagens eksamen:

jeg fikk B!!!

Ble så glad at jeg nesten ikke visste hvor jeg skulle gjøre av meg!

... og har på INGEN måte "landet" enda:-D :-D :-D

Nå skal jeg bruke helga til å fordøye og bare nyyyte.

Jeg har jobber HARDT for denne bachelorgraden, og det har vært mye frustrasjon, svette og tårer det siste året.

Nå er det verdt det, så til de grader:-)))

Tusen takk for alle de gode ordene deres, dere er simpelten fantastiske!

Ha en nydelig helg, det vet jeg at jeg skal:-)

Klem, Rosa

Eksamen

2012-03-08T09:48:00.001+01:00

Da har dagen kommet:

Avsluttende, muntlig eksamen der jeg skal forsvare min synopsis.

Jeg gruer meg. Noe HELT VANVITTIG!

Men så fant jeg denne:

Bilde lånt fra Weheartit

Kanksje ingen grunn til panikk likevel?? :-)

Ha en fin torsdag dere, jeg gleder meg mest til denne dagen er over;-)

Klem, Rosa

PS: Hvor bildene i forrige innlegg ble av? Ingen anelse:-S

Problem- område! (nei, snakker ikke om bakside lår nå)

2012-03-04T11:05:00.001+01:00

I stua, på vei inn til soverommet, har jeg en liten vegg (150- ish cm lang) som jeg ikke får bestemt meg for hva jeg skal gjøre med.
Noe av problemet er den bittelille veggen på motsatt side. Mellom veggene er det 87 cm (jepp, har målt).

Bilderas:

Hva ville dere gjort???

Løsningen må være forholdsvis:

- billig

-enkel

- kjapp

- luftig

- gjerne dekke flere behov

Jeg trenger plass til mange bøker, i tillegg til at det hadde vært fint med en liten "kontorplass".

Alle forslag mottas med STOOOR takk:-)

Klem, Rosa

Dagens 3 på topp

2012-02-25T15:04:00.000+01:00

KK, kaffe og favorittsjokoladen, mmm...

Her på Østlandet er det sol, varmegrader og bar asfalt i dag, og jeg NYTER virkelig hvert sekund av det.

Dette skal bli den deiligste våren jeg kan huske!

Den siste tiden har jeg fått "ryddet" litt opp både i hodet og relasjoner som ikke var bra for meg, og selv om det er sårt og vondt fortsatt, merker jeg at energien er på topp og jeg våkner stort sett GLAD.

Utrolig deilig!:-)

Tror jammen jeg skal sette frem utemøblene på balkongen i dag, jeg!

Med puter, pledd, kaffe og varme klær går det an å iallefall sitte en liten stund ute:-)

Ha en deilig helg alle søte, og tusen takk for alle de koselige kommentarene dere legger igjen!

U make me happy:-)

Klem, Rosa

Verdens beste boller

2012-02-19T16:43:00.000+01:00

Selv om jeg virkelig elsker å trene, så er jeg minst like glad i å kose meg:-D

Nå står verdens beste hveteboller, fylt med jordbærsyltetøy og krem, i kjøleskapet og "trekker" mens jeg venter på at mamma'n min skal komme på besøk og bli overrasket, hihi...

Håper dere har en super fastelavenssøndag, med eller uten boller:-)

Klem, Rosa

PS: Så gøy at så mange ble inspirert av gårsdagens innlegg!

Er det noe som virkelig gleder meg, så er det når jeg klarer å inspirere andre til å ta vare på kroppen sin og oppdage alle de gode "bivirkningene" trening har. Stå på, jeg vet dere også kan! :-)

Lørdag morgen

2012-02-18T08:20:00.002+01:00

En helt typisk lørdag morgen i Rosahjemmet:

kaffe, levende lys, mobil, bøker, handleliste og treningsprogram.

Akkurat det siste er nytt av måneden, trente aldri på lørdager før. Lørdag var bare handle-, fikse-, og kosedag.

Men så har denne treningen blitt en større og større del av hverdagen, noe som betyr at 2 dager etter hverandre uten trening (lørdag og søndag) ble veldig kjedelig.

Derfor er det nå ny rutine å trene styrke intervall lørdag formiddag.

Har kjørt igjennom programmet kun èn gang (sammen med personlig trener), så jeg er forventningsfull og spent på hvordan jeg vil klare det på egenhånd.

Styrke intervall er genialt for å komme raskt i form, eller nå bestemte mål, men det krever at man presser seg til det ytterste, hver gang. Ikke noe slenge rundt på treningssenteret og slå av en prat med kjente, se på tv, eller se på kjekkaser;-)

Nå tenker sikkert en del av dere "Stakkars henne", sant??

Ingen grunn til det, jeg våknet, av meg selv, kl 06.45 i dag fordi jeg GLEDET meg sånn til treningen:-D

Ha en fantastisk helg, det skal jeg:-)

Klem, Rosa

PS: Etter å ha lest Maias lille hjertesukk har jeg nå skrudd av ordbekreftelsen på kommentarer. Jeg har ikke tenkt så mye over det (kanksje fordi jeg har vært dårlig på kommentarer i det siste (skjerpings!), men er hjertens enig med henne i hva hun skriver!

Så nå er det bare å slå dere løs med kommentarer hos meg, hihi...

Happy Valentines Day!

2012-02-14T18:35:00.000+01:00

Det er jo ikke til å komme fra, at Valentines Day er en ganske kjip dag å være single på...

Men da får man gjøre det beste utav den, og det vil jeg si jeg har gjort, hihi...

Marmorcupcakes med vanilje- og sjokoladeglasur var HEEELT riktig på en dag som denne;-)

Sammen med et stort glass iskald melk og rumpa godt ned i sofaen ble dagen nær sagt perfekt!

Håper DU er litt ekstra snill mot deg selv i dag:-)

Klem, Rosa

Trekning Give Away!

2012-02-04T17:36:00.001+01:00

*Dam- da- da- dam*

Da viser kalenderen min lørdag 4. februar og det er endelig tid for trekning i min lille Give Away.

Hele 85 kommentarer ble lagt igjen og ikke mindre enn 167 lodd trukket.

Jeg er FULLSTENDIG OVERVELDET over den ENORME responsen!!! :-)

Tusen takk for at så mange ville være med, og hjertelig velkommen til alle nye følgere. Setter utrolig stor pris på hver og èn av dere:-)

Så til trekningen:

Jeg benyttet meg av random.org denne gangen, og den heldige vinneren ble:

RETROBABY

Gratulerer så mye til deg! Send meg navn og adresse på mail, så er premien snart på vei til deg.

Klem, Rosa

Bloggetreff i Tønsberg

2012-01-25T17:02:00.001+01:00

I dag fikk jeg den beste sms'en på lenge fra søteste Ida Susanne, som lurte på om jeg kanksje ville være med på Senkveld hos "13" torsdag 2.februar og ta en liten matbit etterpå??

DET ER KLART JEG VIL DET, SØTA!!! :-D

Og da lurer vi på da, om det kanksje er flere som har lyst til å bli med oss på dette?

Dette blir bare kos og moro, og jeg håper så mange som mulig av dere har muligheten til å slenge dere med for vi har lyst til å treffe dere "live" også! :-)

Fint om de som har lyst til å bli med enten legger igjen noen ord her eller sender meg en mail på: rosaibyen@live.no

Klem, Rosa

Cupcake love

2012-01-24T17:03:00.001+01:00

Bilder fra Weheartit

Jeg er ganske så sikker på at tirsdagen hadde føltes enda litt bedre med ett par av disse herlighetene innen rekkevidde... mmmmm...

*drømmer videre*

Ha en fin tirsdag og takk for alle de fine kommentarene dere legger igjen,

I heart u:-)

Klem, Rosa

PS: Det er enda en liten stund igjen til trekning av Give awayen min, feel free to join in!

Fineste skjerfet

2012-01-21T13:14:00.000+01:00

Jeg har nærmest blitt avhengig av de nydelige skjerfene fra Becksøndergaard!

Ull og silke er en fantastisk kombinasjon både sommer og vinter.

Dette skjerfet har jeg bestilt fra Frk Wickstrøm. Fantastisk butikk og service, og i tillegg sender de portofritt!!

Skjerfet matcher jo dessuten det siste tilskuddet i Mano- kopp - samlingen min, hihi...

Intervjuet på torsdag gikk bra, men vanskelig å anslå hvor bra. Det vet jeg i slutten av neste uke.

Trenger kanksje ikke si den kommende uka kommer til å bli laaaaaang?? ;-)

Nå er det bena opp i sofaen, te i koppen og ukeblader i fanget som gjelder.

God helg!

Klem, Rosa

PS: Fortsatt mulig å slenge seg med på Give Away'n, den finner du her.

Sunn kveldskos

2012-01-16T20:17:00.001+01:00

Jeg gikk hardt ut i romjula og fortalte at jeg hadde store kostholdsendringer på tapetet, og mange lurer sikkert på hvordan det har gått?

Konklusjonen er at litt prøving og feiling blir det i starten, men nå har jeg holdt på noen uker og funnet litt mer utav hva som funker for meg.

Noen sannheter:

- Det går fint an å klare seg uten de store mengdene brød, pasta og ris

- Mer trening= mer overskudd

- Sjokolade smaker ikke like godt

Hvordan har jeg kommet frem til dette? Mer om det i neste innlegg.

Jeg har ofte lyst på noe søtt på kvelden, og en sunn og deilig dessert/ kveldskos kan da være:

1/2 boks cottage cheese

1 appelsin

ett lite kaneldryss

Om appelsinene er skikkelig sure kan du drysse over litt sukrin, som er et naturlig alternativ til sukker og som ikke påvirker blodsukkeret.

Ble du inspirert? :-)

Klem, Rosa

PS: Har fått tilbakemelding på at noen sliter med å få frem kommentarfeltet på Give Away- innlegget, er det flere som sliter med dette? Jeg er ikke max teknisk (hehe...) så skjønner ikke hvorfor, men om du legger igjen kommentar her så funker det også:-)

Nye fininger

2012-01-15T14:09:00.000+01:00

Jeg kan simpelten ikke få nok av hvitt om dagen, i interiøret vel å merke;-)

(Sånne hvite rare ting som på denne årstiden bruker dale ned fra himmelen kan jeg dy meg for, jeg synes det er finfint med grønn vinter jeg:-D).

Så da jeg kom over den nye stjerneskålen til Kähler klarte jeg ikke motstå fristelsen, hihi...

Den hvite vasen og øyenstikker- lykten er fra Kremmerhuset, finfin de også.

Ukene bare raser avgårde, så dere får bare prøve å bære over med meg og mine noe sjeldne innlegg;-)

På torsdag skal jeg på intervju til Drømmejobben med stor D, da må dere krysse fingrene for meg så lover jeg å fortelle mer etterhvert om lykken står meg bi:-)

Til slutt må jeg bare takke alle som vil være med i min lille Give Away, utrolig koselig at så mange har meldt seg på! Har du enda ikke sikret deg lodd kan du gjøre det her.

Fortsatt fin søndag og en god ny uke!

Klem, Rosa

Give Away

2012-01-07T12:22:00.002+01:00

Som jeg skrev i nyttårsinnlegget gir dere meg UTROLIG mye glede og inspirasjon i hverdagen, og nå har jeg lyst til å gi dere noe skikkelig fint tilbake:

En stor Mano- kopp fra Kähler i vårens kuleste farge: oransje!

Jeg kjøpte ett eksemplar til meg selv i nyttårsgave, og simplelten ELSKER det.

Håper dere gjøre det også;-)

For å være med i trekningen må du gjøre følgende:

1 lodd for kommentar på dette innlegget

1 lodd for å følge bloggen min

1 lodd for å linke til meg på bloggen din (bruk det øverste bildet)

1 lodd for å lage ett innlegg om Give Away'en min på bloggen din

Du kan altså få hele 4 lodd!

Skriv i kommentarfelten hvor mange lodd du trekker.

Alle kan delta, husk å legge igjen mailadresse i kommentarfeltet om du ikke har egen blogg.

Trekning lørdag 4. februar.

LYKKE TIL!

Klem, Rosa